●Mikä onC-vitamiini ?
C-vitamiini (askorbiinihappo) on yksi kehon välttämättömistä ravintoaineista. Se on vesiliukoinen ja sitä löytyy vesipohjaisista kehon kudoksista, kuten verestä, solujen välisistä tiloista ja itse soluista. C-vitamiini ei ole rasvaliukoinen, joten se ei pääse rasvakudokseen eikä myöskään kehon solukalvojen rasvaosaan.
Toisin kuin useimmat muut nisäkkäät, ihmiset ovat menettäneet kyvyn syntetisoida C-vitamiinia itse, ja siksi heidän on saatava se ruokavaliostaan (tai lisäravinteista).
C-vitamiinion olennainen kofaktori useissa biokemiallisissa reaktioissa, mukaan lukien kollageenin ja karnitiinin synteesi, geeniekspression säätely, immuunituki, neuropeptidien tuotanto ja paljon muuta.
Sen lisäksi, että C-vitamiini on kofaktori, se on myös voimakas antioksidantti. Se suojaa kehoa vaarallisilta yhdisteiltä, kuten vapailta radikaaleilta, ympäristömyrkkyiltä ja epäpuhtauksilta. Näitä myrkkyjä ovat ensikäden tai toisen käden tupakointi, kontakti- ja reseptilääkkeiden aineenvaihdunta/hajoaminen, muut myrkyt: alkoholi, ilmansaasteet, transrasvojen aiheuttamat tulehdukset, runsaasti sokeria ja puhdistettuja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio sekä virusten ja bakteerien tuottamat toksiinit ja muut patogeenit.
● EdutC-vitamiini
C-vitamiini on monikäyttöinen ravintoaine, joka voi parantaa terveyttäsi monin tavoin, mukaan lukien:
◇ Auttaa kehoa metaboloimaan rasvoja ja proteiineja;
◇Auttaa energiantuotannossa;
◇Auttaa luiden, ruston, hampaiden ja ikenien kehittymisessä ja ylläpidossa;
◇Auttaa sidekudoksen muodostumisessa;
◇ Auttaa haavan paranemisessa;
◇ Antioksidantti ja ikääntymistä estävä;
◇ Ehkäisee vapaiden radikaalien vaurioita ja oksidatiivista stressiä;
◇ Vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää kroonisten sairauksien riskiä;
◇ Stimuloi kollageenin tuotantoa tehden ihosta, lihaksista, nivelsiteistä, rustoista ja nivelistä joustavampia ja elastisempia;
◇ Parantaa iho-ongelmia;
●LähdeC-vitamiiniLisäravinteet
Elimistön imeytyneen ja käyttämän C-vitamiinin määrä vaihtelee suuresti riippuen sen ottotavasta (tätä kutsutaan "biologiseksi hyötyosuudeksi").
Yleensä C-vitamiinin lähdettä on viisi:
1. Ruokalähteet: vihannekset, hedelmät ja raaka liha;
2. Tavallinen C-vitamiini (jauhe, tabletit, lyhyt viipymäaika elimistöön, helppo aiheuttaa ripulia);
3. Pitkävaikutteinen C-vitamiini (pidempi viipymäaika, ei helppo aiheuttaa ripulia);
4. Liposomeihin kapseloitu C-vitamiini (sopii kroonisia sairauksia sairastaville, parempi imeytyminen);
5. C-vitamiinin injektio (sopii syöpään tai muille kriittisesti sairaille potilaille);
●MitäC-vitamiiniTäydennys on parempi?
C-vitamiinin eri muodoilla on erilainen hyötyosuus. Yleensä vihannesten ja hedelmien sisältämä C-vitamiini riittää täyttämään elimistön tarpeet ja estämään kollageenin hajoamisen ja keripukin aiheuttamisen. Jos kuitenkin haluat joitain etuja, on suositeltavaa ottaa lisäravinteita.
Tavallinen C-vitamiini on vesiliukoinen eikä pääse rasvasoluihin. C-vitamiini on kuljetettava suolen seinämän läpi kuljetusproteiinien avulla. Saatavilla olevat kuljetusproteiinit ovat rajalliset. C-vitamiini liikkuu nopeasti ruoansulatuskanavassa ja aika on hyvin lyhyt. Tavallista C-vitamiinia on vaikea imeytyä täysin.
Yleisesti ottaen ottamisen jälkeenC-vitamiinia, veren C-vitamiini saavuttaa huippunsa 2–4 tunnin kuluttua ja laskee sitten takaisin täydennystä edeltävälle (perustason) tasolle 6–8 tunnin kuluttua, joten se on otettava useita kertoja päivän aikana.
Hitaasti vapautuva C-vitamiini voi pysyä elimistössä pidempään, lisätä imeytymisnopeutta ja pidentää C-vitamiinin toiminta-aikaa noin 4 tunnilla.
Liposomeihin kapseloitu C-vitamiini imeytyy kuitenkin paremmin. Fosfolipideihin kapseloituna C-vitamiini imeytyy kuten ravintorasvat. Se imeytyy imunestejärjestelmään tehokkuudella 98%. Tavalliseen C-vitamiiniin verrattuna liposomit voivat kuljettaa enemmän C-vitamiinia verenkiertoon. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liposomeihin kapseloidun C-vitamiinin imeytymisnopeus on yli kaksinkertainen tavalliseen C-vitamiiniin verrattuna.
TavallinenC-vitamiinia, eli ruoassa oleva luonnollinen C-vitamiini, voi nostaa veren C-vitamiinitasoa lyhyessä ajassa, mutta ylimääräinen C-vitamiini poistuu elimistöstä virtsan mukana muutaman tunnin kuluttua. Liposomaalisella C-vitamiinilla on paljon korkeampi imeytymisnopeus, koska liposomien suora fuusio ohutsuolen solujen kanssa voi ohittaa suolessa olevan C-vitamiinin kuljettajan ja vapauttaa sen solujen sisällä ja lopulta päästä verenkiertoon.
●NEWGREEN SupplyC-vitamiiniJauhe/kapselit/tabletit/kumit
Postitusaika: 11.10.2024
